نصائح علم النفس

من نصائح علم النفس :

1 - ابتعد عن سوء الظن فهو يؤذي، وعن الشك الدائم فهو يهدم، وعن المقارنة فهي تظلم، وعن المديح المبالغ فيه فهو يكذب !

2 - عندما تتذكر المواقف الجميلة التي حصلت سابقاً بينك وبين شخص تحبه بشكل دائم وكل ليلة ؛ فاعلم أن قلبك ما زال ينبض بحبه !

3 - ستُصبح حياتك أقل تعقيداً كُلما كُنت أقل إهتماماً بأراء الآخرين بك !

4 - نفسياً كل شيء من حولك يُصبح ممتعاً في فترة الإختبارات !

5 - هناك باحثون قاموا بدراسة لمعرفة تأثير البحر على البشر فتوصلوا إلى أن رؤية البحر والموج لمدة 5 دقائق كافي لتخفيف التوتر !

6 - أذا شعرت بضيق واكتئاب فعليك بالنوم لكي تشعر براحة نفسية، السبب أن الدماغ يقوم بتفريغ الطاقة السلبية التي تجمعت من كثرة التفكير خلال نومك.

7 - نصف لتر من الماء على الريق كافي لـ نضارة البشرة إذابة دهون الجسم تنشيط الدورة الدموية تخفيف التوتر تحسين المزاج تقوية وظائف الكِلى. .

8 - التنفس العميق يمكن أن يساعد على اطلاق مشاعر التوتر واخراج السموم من جسمك.

9 - الرغبة في النوم الكثير هو تصرف طبيعي من النفس لتتجنب الإحساس المتكرر بالوحدة !

10 - يقوم الإنسان احياناً بعض شفته لا ارادياً تحت الضغوط، فقد وجد ان عض الشفاه يحفز مناطق معينة في الدماغ تساعد على تقليل التوتر والضغط النفسي.

#صل_على_خير_الخلق

#طور_ذاتك